Članci i recepti – Zalogajčić

Što su masti i koje su zdrave za naš organizam?

Masti su zajedno sa ugljikohidratima i proteinima, osnova naše prehrane. Služe nam kao izvor energije za procese u organizmu i za njegovo funkcioniranje. Daju osjećaj sitosti, reguliraju proizvodnju hormona i posljednje se razgrađuju. Postoje dobre i loše masti. Loše masti nalazimo u proizvodima životinjskog porijekla, podižu razinu lošeg kolesterola, čest su uzrok dijabetesa i debljanja, Read more


BRZI I ZDRAVI DORUČAK: Puding od chia sjemenki sa kokosovim mlijekom i voćem

Chia sjemenke su plod biljke iz porodice metvice, koja raste u Meksiku i Gvatemali. Imaju nevjerojatnu nutritivnu vrijednost. Opskrbljuju tijelo proteinima, vitaminima i mineralima kalcijem, kalijem, bakrom, željezom, cinkom. Odličan su izvor vlakana koja pospješuju rad probave. Obiluju omegom-3, trostruko više nego namirnice životinjskog porijekla, šest puta više imaju kalcija od mlijeka te šest puta Read more


AVOKADO – zdravlje na tanjuru

Iako još uvijek možda previše egzotičan za naše podneblje, avokado se polako, ali sigurno probija na police svih naših trgovina. Ponekad ga zaobilazimo radi cijene jer 12kn za jedan komad voćke je ipak u današnja vremena mnogo za većinu ljudi. A ponekad jednostavno ljudi ne znaju šta bi s njim, kako bi ga pripremili. Vjerujte Read more